بلح تمر أورجانيك

القيمة الغذائية والصحية للتمر

يُعد التمر وجبة غذائية متكاملة بحد ذاته، فهو غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، مما يجعله مصدراً سريعاً للطاقة. كما أنه يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، منها:

• البوتاسيوم: ضروري لصحة القلب وتنظيم ضغط الدم.
• المغنيسيوم: يدعم وظائف العضلات والأعصاب.
• الألياف: تساعد على تحسين الهضم ومنع الإمساك.
• الحديد: يقي من فقر الدم.
• فيتامينات (ب): مثل B6 التي تدعم صحة الدماغ.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.